Catena Posteriore: cos’è e come allungarla!

allungare catena posteriore mirco horvath

Allungare la catena posteriore è fondamentale,

ma non tutti sanno che cosa sia…
La catena posteriore è un gruppo di muscoli sulla parte posteriore del corpo.

Esempi di questi muscoli includono il bicipite femorale, il grande gluteo, il gruppo muscolare erettore della spina dorsale, il trapezio e il deltoide posteriore.

Scopri come rinforzarla e allungarla nel video di oggi!