Giorno: 20 Maggio 2023

Elaborare un lutto, scopriamo insieme quali sono i naturali processi di elaborazione

Non serve per forza una psicoterapia se stai affrontando nella tua vita un lutto. I counselor nascono proprio per accompagnare le persone non piscopatologiche nei momenti difficili della vita.

I processi di elaborazione del lutto possono variare da persona a persona, ma ci sono alcuni aspetti comuni che spesso si verificano durante il processo di lutto.

Ecco una panoramica dei normali processi di elaborazione del lutto:

1. Negazione e shock: Inizialmente, potresti sperimentare una sensazione di incredulità e shock. Potresti negare la realtà della perdita e avere difficoltà ad accettare che la persona cara non è più presente.

2. Rabbia: Successivamente, potresti provare rabbia e frustrazione per la perdita. Puoi sentirti arrabbiato con te stesso, con la persona deceduta, con gli altri o con il mondo in generale.

3. Contrattazione: In alcuni casi, potresti provare a negoziare con una forza superiore o con te stesso nella speranza di riportare indietro la persona amata. Puoi chiederti “Se solo avessi fatto qualcosa di diverso…” o “Se solo potessi avere un po’ più di tempo…”.

4. Depressione: Il dolore profondo e la tristezza possono sopraffarti durante il processo di lutto. Potresti provare sentimenti di depressione, disperazione, vuoto e perdita di interesse per le attività quotidiane.

5. Accettazione: Man mano che il tempo passa, la persona in lutto può iniziare ad accettare la realtà della perdita. Ciò non significa che il dolore scompaia completamente, ma che si riesce a trovare un modo per convivere con la perdita e ad adattarsi alla nuova realtà.

È importante ricordare che il processo di elaborazione del lutto non segue un percorso lineare e può essere diverso per ogni individuo. Alcune persone possono attraversare tutte queste fasi, mentre altre potrebbero sperimentarne solo alcune. Inoltre, il tempo necessario per elaborare completamente il lutto può variare da persona a persona.

È qui che viene in aiuto un professionista dell’ascolto, permetterti di far fluire questo naturale processo in uno spazio protetto.

Cos’è il Coaching e l’approccio Psicosintetico

Un percorso di coaching è un processo strutturato che mira a supportare e guidare un individuo nel raggiungimento dei propri obiettivi personali o professionali. Durante il percorso di coaching, il coach lavora a stretto contatto con il cliente, fornendo un ambiente di supporto, sfida e crescita.

Il percorso di coaching di solito inizia con la definizione chiara degli obiettivi e delle sfide che il cliente desidera affrontare. Il coach aiuta a creare un piano d’azione, individuando le risorse, le abilità e le potenzialità già presenti nel cliente. Durante le sessioni di coaching, il coach guida il cliente attraverso una serie di domande potenti, esercizi di riflessione e attività pratiche per stimolare la consapevolezza, l’auto-riflessione e l’azione concreta.

Il coach sostiene il cliente nel superare gli ostacoli, nel generare soluzioni innovative e nel prendere decisioni efficaci. Attraverso il processo di coaching, il cliente acquisisce maggiore chiarezza sulle proprie priorità, valori e obiettivi. Il coach offre anche sostegno emotivo e motivazionale, incoraggiando il cliente a mantenere l’impegno verso il cambiamento desiderato.

Un percorso di coaching può coprire una vasta gamma di temi, come il miglioramento delle competenze di leadership, la gestione dello stress, il miglioramento delle relazioni interpersonali o la pianificazione di una transizione di carriera. La durata e la frequenza delle sessioni di coaching possono variare a seconda delle esigenze individuali del cliente e degli obiettivi stabiliti.

L’obiettivo finale del percorso di coaching è aiutare il cliente a raggiungere i propri obiettivi, sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, acquisire nuove competenze e raggiungere un livello superiore di benessere e soddisfazione personale. Il percorso di coaching può offrire un ambiente di sostegno, sfida e crescita personale, aiutando il cliente a trasformare le sue aspirazioni in azioni concrete e risultati tangibili.

Il coaching psicosintetico è un approccio che combina gli elementi del coaching e della psicosintesi per sostenere l’individuo nel raggiungimento dei propri obiettivi personali, professionali e spirituali. Basato sulla teoria sviluppata da Roberto Assagioli, il coaching psicosintetico si concentra sull’espansione della consapevolezza, l’integrazione delle diverse parti di sé e lo sviluppo del potenziale individuale.

Durante una sessione di coaching psicosintetico, il coach crea uno spazio sicuro e rispettoso in cui il cliente può esplorare i propri desideri, valori, sfide e aspirazioni. Utilizzando un approccio empatico e non giudicante, il coach si impegna ad ascoltare attentamente e a porre domande potenti per aiutare il cliente a guadagnare una maggiore consapevolezza di sé stesso e delle proprie dinamiche interne.

Il coaching psicosintetico pone una forte enfasi sull’individuo nella sua totalità, considerando l’aspetto mentale, emotivo, fisico e spirituale. Il coach aiuta il cliente a identificare e a lavorare con le diverse parti di sé, comprese le subpersonalità, le dinamiche interne e le polarità, al fine di promuovere un maggiore equilibrio e un senso di integrazione.

Attraverso il coaching psicosintetico, il cliente sviluppa una maggiore consapevolezza delle proprie risorse, talenti e capacità, nonché delle proprie sfide e limitazioni. Il coach supporta il cliente nel definire obiettivi chiari e realistici e nel pianificare azioni concrete per raggiungerli.

Un elemento distintivo del coaching psicosintetico è l’integrazione del livello spirituale. Si riconosce che ogni individuo ha una dimensione spirituale unica e che il processo di coaching può coinvolgere l’esplorazione dei valori, del senso della vita e della connessione con qualcosa di più grande di sé.

Il coaching psicosintetico può essere applicato a una vasta gamma di sfere della vita, tra cui la carriera, le relazioni, la leadership, lo sviluppo personale e la realizzazione di obiettivi significativi. Attraverso un processo di sostegno, sfida e crescita, il coaching psicosintetico aiuta l’individuo a realizzare il proprio potenziale, a vivere una vita più autentica e significativa e a raggiungere un senso di realizzazione personale.